کد خبر: بدون-دارو-هم-می‌توان-عدم-تعادل-هورمون
۷ بهمن ۱۳۹۸،‏ ۱۰:۵۹
آرش میر احمدی فوق تخصص غدد و عضو هیئت علمی دانشگاه ایران در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان طبنا (خبرگزاری سلامت) گفت:عدم تعادل هورمونهای بدن باعث مشکلاتی در سلامت فرد می شود که این به هم خوردن تعادل بیشتر در دوران بلوغ،دردوران عادت ماهیانه زنان ،بارداری و یائسگی بیشتر تجربه خواهد شد. وی افزود: شایعترین علائم عدم تعادل هورمونی شامل افسردگی،افزایش وزن،کاهش میل جنسی، چرب یا خشک شدن پوست،نوسانات خلقی می باشد. میر احمدی اضافه کرد: در برخی افراد علائم به شکل احساس خستگی ،مشکلات خواب یا نامنظم شدن عادات ماهانه بروز می‌کند. این فوق تخصص غدد در مورد چگونگی درمان های غیر دارویی وکمک به روند درمان گفت: انجام ورزش‌های هوازی و یوگا سهم بسیاری در داشتن یک زندگی سالم و جلوگیری از عدم تعادل هورمونی وایجاد افسردگی دارد.باید در نظر داشت مصرف اسید های چرب حیاتی مثل روغن زیتون،ماهی، امگا۳و چربی های مفید مثل آووکادو به ایجاد تعادل هورمون ها کمک می کند. میر احمدی اظهار کرد: تمرکز غذایی خود را بیشتر روی مصرف سبزیجات دارای فیبر و آنتی اکسیدان معطوف کنید و مصرف کربوهیدرات های بی کیفیت رامحدود کنید.

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha