به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری سلامت(طبنا)؛ سکته مغزی ناشی از انسداد رگ مغزی به وسیله یک لخته خونی یا پارگی یکی از عروق تغذیه کننده آن قسمت بافت مغز است؛ به عبارت دیگر در صورتی که خون‌رسانی به قسمتی از مغز، مختل یا متوقف شود، این قسمت از مغز دیگر نمی‌تواند عملکرد طبیعی داشته باشد. سکته مغزی می‌تواند به دلایلی مثل بسته شدن یا پارگی یکی از رگ‌های خون‌رسان در مغز ایجاد شود.

سکته مغزی، زمانی رخ می‌دهد که جریان خون‌رسانی به مغز توسط لخته خون درون عروق خونی، متوقف می‌شود؛ که نتیجه این عمل مرگ سلول‌های مغزی است.

سکته همچنین می‌تواند به دلیل خونریزی داخل بافت مغز به طور مثال در اثر فشارخون بالا، رخ دهد.

سکته مغزی می‌تواند باعث آسیب‌های دائمی درمغز شود، اما با انجام اقدامات سریع وشناسایی زودرس، می‌توان از بروز آسیب‌های جدی و یا بروز سکته جلوگیری کرد.

اگرچه سکته مغزی دربزرگسالان شایع تراست، اما این وضعیت در هر سنی حتی در کودکان نیز ممکن است ایجاد شود.

عوامل کنترل‌کننده

اقدامات پیشگیرانه همیشه جواب بسیاری از مشکلات است؛ در ادامه درباره اقدامات پیشگیرانه‌ای که شما می‌توانید با توجه به آن‌ها از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنید، گفتیم.

• پیروی کردن از رژیم غذایی نامناسب می‌تواند خطر بروز سکته مغزی را افزایش دهد. مصرف بیش از اندازه «چربی و کلسترول» می‌تواند باعث ضخیم شدن رگ‌های خونی شما شود.
• مصرف بیش از اندازه نمک ممکن است باعث بروز بیماری فشار خون شود.
• مصرف بیش از اندازه کالری اضافه وزن و چاقی را به همراه دارد که البته می‌تواند به یکی از هشدارهای جدی برای ابتلا به بیماری تبدیل شود.
• با پیروی کردن از رژیم غذایی حاوی سبزیجات، میوه، غلات و ماهی می‌توانید از بروز سکته مغزی جلوگیری کنید.

عوامل خطرزای غیرقابل کنترل

برخی از اتفاقات اما دست شما نیست و عوامل تاثیرگذار آن باعث ابتلا به بیماری می‌شود.

• برخی از عوامل خطرزا - کهنسالی و وجود سابقه سکته مغزی در خانواده - که در بروز سکته مغزی موثرند خارج از کنترل شما قرار دارد.
• جنسیت، نقش مهمی ایفاء می‌کند. سکته مغزی مردان را بسیار بیشتر از زنان تهدید می‌کند. با این وجود، بانوان در اکثر مواردی که سکته مغزی بروز می‌کند، جان‌شان را از دست می‎‌دهند. سکته مغزی، آفریقایی آمریکایی تبارها، سرخ پوست‌ها و اسکیموها را بیشتر از سایر نژادها تهدید می‌کند.

پیشگیری از سکته مغزی

بسیاری از استراتژی‌های پیشگیری از سکته مغزی مانند اقدامات پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌اند. به طور کلی، توصیه‌های شیوه زندگی سالم عبارتند از:

• کنترل فشار خون بالا: یکی از مهمترین کارهایی که می‌توانید برای کاهش خطر سکته مغزی خود انجام دهید، این است که فشار خونتان را کنترل کنید. اگر سابقه سکته مغزی دارید، فشار خونتان را پایین بیاورید تا از سکته ایسکمیک یا خفیف جلوگیری شود. ورزش، کنترل استرس، حفظ وزن سالم و محدود کردن مقدار مصرف سدیم و الکل همه راه‌هایی هستند که می‌توان فشار خون بالا را کنترل کرد. کاهش میزان کلسترول و چربی اشباع در رژیم غذایی خود که می‌تواند باعث کاهش پلاک در شریان‌ها شود.
• ترک دخانیات: دخانیات خطر ابتلا به سکته مغزی را برای افراد سیگاری و غیرسیگاری در معرض دود سیگار افزایش می‌دهد.
• کنترل دیابت: شما می‌توانید دیابت را با رژیم غذایی، ورزش، کنترل وزن و دارو کنترل کنید.
• حفظ وزن سالم: داشتن اضافه وزن به سایر عوامل خطر سکته مغزی، مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی عروقی و دیابت کمک می‌کند.

• رژیم غذایی میوه‌ها و سبزیجات: رژیم غذایی حاوی پنج عدد میوه یا سبزی در روز ممکن است خطر سکته مغزی را کاهش دهد. همچنین روغن زیتون، آجیل و غلات کامل نیز می‌توانند مفید باشند.
• ورزش منظم: ورزش‌های هوازی موجب کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی می‌شوند و می‌توانند فشار خون را نیز کاهش دهند. ورزش سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا را افزایش می‌دهد و سلامت کلی عروق خونی و قلب را بهبود می‌خشد. همچنین به شما در کاهش وزن، کنترل دیابت و کاهش استرس کمک می کند .
• اجتناب از مصرف مواد مخدر: بعضی از مواد مخدر خیابانی مانند کوکائین و متامفتامین، فاکتورهای خطر برای سکته مغزی هستند. کوکائین موجب کاهش جریان خون و تنگی شریان‌ها می‌شود.