به گزارش خبرگزاری سلامت _ طبنا گیلان : تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که نشستن به مدت طولانی بدون حرکت، به ویژه در شرایطی که وضعیت بدنی نامناسبی وجود دارد، می‌تواند منجر به بروز مشکلات متعددی شود.

از جمله عوارض شایع نشستن نادرست می‌توان به دردهای عضلانی و مفصلی اشاره کرد. این دردها معمولاً در ناحیه کمر، گردن و شانه‌ها بروز می‌کنند و می‌توانند کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهند. همچنین، نشستن طولانی‌مدت می‌تواند باعث کاهش گردش خون و بروز مشکلاتی نظیر واریس و لخته‌های خونی شود.

علاوه بر عوارض فیزیکی، نشستن نادرست همچنین می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت روانی فرد داشته باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که افرادی که زمان زیادی را در حالت نشسته سپری می‌کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی قرار دارند.

متخصصان توصیه می‌کنند که افراد در طول روز زمان‌های کوتاهی را به حرکت و کشش اختصاص دهند و از نشستن طولانی‌مدت خودداری کنند. همچنین، استفاده از صندلی‌های ارگونومیک و رعایت وضعیت صحیح نشستن می‌تواند به کاهش عوارض ناشی از نشستن نادرست کمک کند.

با توجه به شیوع کارهای اداری و استفاده مکرر از وسایل الکترونیکی، توجه به این موضوع بیش از پیش ضروری به نظر می‌رسد. بنابراین، برای حفظ سلامت جسمی و روانی، لازم است که افراد به اهمیت نشستن صحیح و تحرک روزانه توجه ویژه‌ای داشته باشند.