به گزارش خبرگزاری سلامت _ طبنا گیلان : افرادی که از میگرن رنج می‌برند، ممکن است در فعالیت‌های روزمره خود با مشکلات جدی مواجه شوند و کیفیت زندگی آن‌ها تحت تأثیر قرار گیرد.
تحقیقات نشان داده‌اند که برخی میوه‌ها می‌توانند به کاهش شدت و فراوانی حملات میگرن کمک کنند.

میگرن یکی از شایع‌ترین اختلالات عصبی است که با حملات شدید سردرد همراه است. این نوع سردرد معمولاً یک‌طرفه بوده و با علائمی چون تهوع، استفراغ و حساسیت به نور و صدا همراه است. افرادی که از میگرن رنج می‌برند، ممکن است در فعالیت‌های روزمره خود با مشکلات جدی مواجه شوند و کیفیت زندگی آن‌ها تحت تأثیر قرار گیرد.

تحقیقات نشان داده‌اند که برخی میوه‌ها می‌توانند به کاهش شدت و فراوانی حملات میگرن کمک کنند. در ادامه، پنج میوه مفید برای مبتلایان به میگرن معرفی می‌شود:

1. انگور: انگور حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌توانند به کاهش التهاب و بهبود جریان خون کمک کنند. همچنین، میزان بالای آب موجود در انگور می‌تواند به هیدراته نگه‌داشتن بدن و کاهش خطر بروز حملات میگرنی کمک کند.

2. موز: موز سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون و کاهش تنش‌های عضلانی کمک می‌کند. این میوه همچنین حاوی ویتامین B6 است که می‌تواند در کاهش علائم میگرن موثر باشد.

3. توت فرنگی: توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هاست. این میوه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و ممکن است در کاهش التهاب‌های مرتبط با میگرن مؤثر باشد.

4. کیوی: کیوی دارای ویتامین C بالا و فیبر زیادی است که به بهبود عملکرد گوارش و کاهش استرس کمک می‌کند. این عوامل می‌توانند به کاهش حملات میگرن کمک کنند.

5. پرتقال: پرتقال سرشار از ویتامین C و آب است که به هیدراته نگه‌داشتن بدن کمک کرده و ممکن است در کاهش شدت حملات میگرنی مؤثر باشد. همچنین، طعم ترش پرتقال می‌تواند به تسکین علائم تهوع مرتبط با میگرن کمک کند.

با توجه به تأثیر مثبت این میوه‌ها بر سلامت، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که افراد مبتلا به میگرن در رژیم غذایی خود از این میوه‌ها بهره‌مند شوند تا بتوانند از عوارض این اختلال کاسته و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.