به گزارش خبرگزاری سلامت، عزیزه فرزینمهر، درباره آسیبهای ناشی از کمتحرکی تصریح کرد: به افراد شاغل پشت میز نشین توصیه کرد: اگر ناچارید ساعتهای طولانی پشت میز بنشینید، هر ۴۰ دقیقه از جای خود بلند شوید و چند قدم راه بروید؛ چراکه طبق آخرین تحقیقات، زندگی بدون تحرک روزانه میتواند به اندازه مصرف ۱۰ پاکت سیگار به بدن ما آسیب برساند.
وی اظهار داشت: پژوهشهای جدید نشان میدهد بیحرکتی مداوم میتواند به اندازه سیگار کشیدن برای بدن آسیبزا باشد. متخصصان پزشکی ورزشی نسبت به این تهدید خاموش که سلامت مغز، قلب و روان را تهدید میکند هشدار میدهند.
فرزینمهر افزود: این بیتحرکی مداوم زمینهساز بروز مه مغزی، خستگی مزمن، استرس بالا، افت انرژی، بیانگیزگی و حتی نشخوار فکری است. در واقع بدن در این شرایط، به نوعی در وضعیت اضطراری خاموش قرار میگیرد و توان بازسازی خود را از دست میدهد.
وی به ویژه خطاب به کارمندان، دانشجویان و افراد شاغل پشت میز توصیه کرد: اگر ناچارید ساعتهای طولانی پشت میز بنشینید، هر ۴۰ دقیقه از جای خود بلند شوید، چند قدم راه بروید، حرکات کششی ساده انجام دهید یا حتی سراغ حرکات "سله او" و "اسکات" بروید. همین اقدامات کوتاه و آسان میتواند جریان خون را فعال نگه دارد و از آسیبهای ناشی از بیتحرکی جلوگیری کند.
این متخصص پزشکی ورزشی تأکید کرد: اولین قدم همیشه مهمترین قدم است. همین حالا برای سلامتی خودتان قدمی بردارید؛ حتی اگر کوچک باشد.