تاریخ انتشار: ۲ دی ۱۳۹۶ - ۱۵:۱۵
به گزارش طبنا(خبرگزاری سلامت) از وبدا، علی اسدی در ارائه پیامهای سلامت روان در شرایط بحران و حوادث و بلایا گفت: هموطنان عزیز باید به خاطر داشته باشند که بروز نشانهها و علائمی مانند، شوکهشدن، بهت، ترس، اضطراب، استرس، دلشوره، بیقراری و کلافهبودن، کاهش اشتها، بدخوابی یا کمخوابی، افزایش ضربان قلب، نگرانی و ترس از تجربه اتفاق مجدد حادثه (گوش بزنگی) پس از وقوع حوادثی مانند سیل، زلزله، آتشسوزی، انفجار و تصادفات طبیعی و گذرا است، خطری آنها را تهدید نمیکند و نیازی به مراجعه به بیمارستان و واحدهای اورژانس نیست. اسدی خاطرنشان کرد: در مواقع رخداد زلزله رعایت برخی اقدامات برای کسب آرامش الزامی است، هموطنان عزیز باید سعی کنند در یک مکان امن و در حالت نشسته یا درازکش قرار گیرند و عضلات خود را شل و رها کنند، چند نفس عمیق از بینی بکشند و به آرامی از دهان خارج کنند و این حرکت را 5 تا 10 بار تکرار کنند. وی ادامه داد: افرادی که در معرض زمینلرزه قرار میگیرند، باید آرامش خود را حفظ کنند و در ذهن به اتفاقات مثبت و خوشایند فکر کنند و سعی کنند تنها نباشند و در جمع خانواده یا دوستان و آشنایان قرار گیرند، مهمترین راه حل این است که در مورد نگرانیها، ترسها و اضطرابهای خود با اطرافیان صحبت کنند. معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارتبهداشت با بیان اینکه مشغولکردن خود در هنگام بروز حوادث و بلایا کمک زیادی به حفظ آرامش روانی فرد میکند، گفت: مردم در زمان وقوع حادثه یا زلزله، راکد و بیکار نمانند و فعالیت کنند و حتی الامکان به یک کار مرتبط با شرایط فعلی بپردازند و با توجه به امکانات از تغذیه خود غفلت نکنند. وی با تاکید بر اینکه خواب مناسب نقش اساسی در حفظ آرامش و کنترل روانی فرد دارد، گفت: با انجام مواردی که ذکر شد، استرس مردم کنترل میشود و نیازی به مراجعات مکرر به مراکز درمانی نیست، زیرا آنها بیمار نیستند، فقط علائمی دارند که در شرایط فعلی طبیعی است، اما این نشانهها موقتی و گذرا است. اسدی با تاکید براینکه در شرایط بحران و زلزله کودکان نباید رها شوند، تصریح کرد: مردم باید توجه داشته باشند که این علائم در کودکان ممکن است با پرخاشگری، گوشهگیری، حالت تهوع و استفراغ و بهانهگیری همراه باشد، در این صورت برای کودکان اقداماتی نظیر حرفزدن، نقاشی کشیدن و همراهی آنها بسیار موثر خواهد بود، کودکان باید اطمینان داشته باشند، خطر جدی آنها را تهدید نمیکند، اما در صورتیکه این علائم ادامه داشت و تحمل شرایط بحراناحتمالی برای کودکی غیر قابل تحمل بود، باید آنها را نزد کارشناسان سلامت روان مستقر در مراکز خدمات جامع سلامت یا نزدیکترین مرکز بهداشتی درمانی محل زندگی ببرند.