به گزارش طبنا(خبرگزاری سلامت)از مهر، محققان و کارشناسان با تاکید بر انجام ورزش منظم توسط افراد برخی از فواید آن را به شرح زیر عنوان می‌کنند: کمک به کنترل وزن بدن، کاهش ریسک بیماری های قلبی از طریق تقویت قلب و بهبود جریان خون، کمک به کاهش فشارخون و میزان تری گلیسیرید، کمک به مدیریت قندخون و انسولین، و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع۲، آسان تر کردن ترک سیگار از طریق کاهش تمایل به سیگار کشیدن و بازگشت صدمات ناشی از سیگار کشیدن، بهبود سلامت روان و خلق و خو است. محققان همچنین عنوان کردند: ورزش سبب تقویت استخوان‌ها و عضلات، کمک به بهبود کیفیت خواب و افزایش شانس زندگی طولانی‌تر می‌شود.