اگر همین الان درد دارید و می‌خواهید بدانید چه چیزی حال مفاصل‌تان را خوب می‌کند، پاسخ شما اینجا است. برای داشتن مفاصلی سالم و بدون درد، بدن به دو دسته کمک نیاز دارد. اول داروهای مسکن که درد و ورم را فوری کم می‌کنند. و دوم مواد مغذی مثل کلسیم، ویتامین دی و گلوکزامین که غضروف‌ها را دوباره می‌سازند.

البته خوردن مشت‌مشت قرص بدون نظر دکتر فایده‌ای ندارد و گاهی فقط معده را خراب می‌کند. مفاصل ما دقیقا مثل لولای در هستند؛ اگر روغن آن‌ها خشک شود، موقع حرکت صدا می‌دهند، گیر می‌کنند و درد می‌گیرند. ما باید موادی به بدن برسانیم که هم این خشکی را بگیرد و هم التهاب را خاموش کند. برایتان توضیح می‌دهیم که کدام دارو و مکمل اثر دارد و چطور باید دکتر خوب پیدا کنید تا دوباره راحت راه بروید.

کدام قرص‌ها و خوراکی‌ها مفاصل را مثل روز اول می‌کنند؟

بدن انسان مثل یک ساختمان است. برای اینکه این ساختمان سرپا بماند و خراب نشود، به مصالح ساختمانی باکیفیت نیاز دارد. همان‌طور که دیوار خانه بدون سیمان و آجر می‌ریزد، استخوان و مفصل هم بدون مواد مغذی خراب می‌شود و درد می‌گیرد. بیایید با هم ببینیم چه چیزهایی را باید بخوریم تا این ساختمان محکم بماند و زانوهایمان دوباره جان بگیرند.

مسکن‌ها

وقتی دندان‌درد دارید، سریع مسکن می‌خورید؛ برای مفاصل هم همین‌طور است. دکترها در این شرایط فقط داروهای ضدالتهاب را پیشنهاد می‌دهند. قرص‌هایی مثل ایبوپروفن، ناپروکسن یا دیکلوفناک، کارشان این است که ورم و داغی مفصل را کم کنند.

وقتی زانوی شما باد کرده، یعنی داخلش آتش به پا شده است. این داروها مثل آتش‌نشان عمل می‌کنند و آتش را خاموش می‌نمایند تا شما بتوانید شب راحت بخوابید.

گلوکزامین

شاید اسم گلوکزامین را از زبان دکترها یا دوستان شنیده باشید. این ماده به طور طبیعی در بدن همه ما وجود دارد و کار اصلی‌اش ساختن غضروف است. غضروف همان قسمت سفید، نرم و لغزنده سر استخوان‌ها که نمی‌گذارد استخوان‌ها به هم ساییده شوند.

وقتی سن بالا می‌رود یا زیاد کار می‌کنیم، بدن دیگر نمی‌تواند به اندازه کافی گلوکزامین بسازد و "واشرها" خورده می‌شوند. خوردن مکمل گلوکزامین کمک می‌کند تا خشکی مفاصل کمتر و حرکت کردن برایتان روان‌تر شود.

قرص کارتیژن فورت

این قرص مجموعه‌ای کامل از ویتامین‌ها و مواد معدنی دارد که برای ساخت غضروف لازم هستند. اما خیلی از خانم‌ها و آقایان نگران تناسب اندام خود هستند و مدام می‌پرسند آیا قرص کارتیژن فورت چاق‌کننده است؟ خود قرص شما را چاق نمی‌کند، بی‌درد شدن باعث می‌شود دوباره از غذا خوردن لذت ببرید.

کلسیم و ویتامین دی

هر چقدر هم غضروف‌تان سالم باشد، اگر استخوانی که زیر آن قرار دارد پوک شود، فایده‌ای ندارد و دردسرساز می‌شود. کلسیم، آجرِ ساختمان استخوان و ویتامین دی (D)، کارگری است که این آجرها را برمی‌دارد و سر جایشان می‌گذارد.

اگر ویتامین دی بدن کم باشد، هرچقدر هم شیر و ماست بخورید، کلسیم جذب نمی‌شود و دفع می‌شود. خیلی از دردهای مبهم و خستگی‌ها در ساق پا و کمر، فقط به خاطر کمبود همین ویتامین است که با یک آزمایش ساده خون ‌متوجه می‌شوید.

امگا ۳ و معجزه روغن ماهی

اگر دوست ندارید زیاد داروی شیمیایی بخورید، طبیعت هم برایتان هدیه دارد. روغن ماهی یا همان امگا ۳، دشمن سرسخت خشکی مفاصل است. کسانی که هفته‌ای دو بار ماهی می‌خورند یا مکمل امگا ۳ مصرف می‌کنند، زانوهای نرم‌تری دارند و صبح‌ها راحت‌تر از خواب بیدار می‌شوند.

چرا نباید خودسرانه دارو بخوریم و دکتر چه کمکی می‌کند؟

خوردن دارو بدون اینکه بدانیم درد از کجا است، ریسک بزرگی به همراه دارد. اما در این شرایط ارزش کار یک متخصص دلسوز مشخص می‌شود.

تشخیص درست نصف راه درمان است

پزشک با معاینه کردن دست و پا و دیدن عکس‌های رادیولوژی، می‌فهمد ریشه درد کجا است. شاید نیازی به قرص‌های گران‌قیمت نداشته باشید و با چند حرکت ورزشی ساده در خانه مشکل حل شود. اگر خودسرانه دارو و مکمل بخورید، بیماری اصلی پنهان می‌ماند و یواش‌یواش پیشرفت می‌کند.

پیدا کردن دکتر خوب در شلوغی شهر

یکی از دردسرهای بزرگ مردم، پیدا کردن دکتری است که هم کاربلد باشد و هم مطبش جای پرت و دوری نباشد. قدیم‌ترها باید از در و همسایه می‌پرسیدیم یا در خیابان‌ها چشم می‌چرخاندیم تا تابلو مطب پیدا کنیم. اما امروز کار خیلی راحت شده است. سامانه‌هایی وجود دارند که لیست کامل پزشکان خوب را جمع‌آوری کرده‌اند.

به عنوان مثال، بانک پزشکان ایران یکی از مراجع کامل است. در این سامانه شما می‌توانید شماره تماس و آدرس دقیق متخصصان ارتوپدی، روماتولوژی و طب فیزیکی کل کشور را پیدا کنید.

مراقب جنگ داروها در معده باشید

خیلی از پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌هایی که پادرد دارند، ممکن است داروهای دیگری هم مصرف کنند؛ مثلا قرص فشار خون، قند یا رقیق‌کننده خون مثل آسپرین. بعضی از داروهای مسکن مفاصل با داروهای قلبی نمی‌سازند و اگر با هم خورده شوند، خطرناک هستند و حتی ممکن است باعث خونریزی معده شوند.

فیزیوتراپی و تزریق

همیشه هم درمان در خوردن قرص خلاصه نمی‌شود. گاهی اوقات عضلات اطراف مفصل آنقدر ضعیف شده‌اند که تمام فشار وزن بدن روی استخوان افتاده است. پزشک شما را به فیزیوتراپی معرفی می‌کند تا با دستگاه‌های مخصوص و ورزش‌های اصلاحی، عضلات‌تان را مثل فولاد قوی کنید.

وقتی ماهیچه ران قوی شود، فشار از روی زانو برداشته می‌شود و درد خودبه‌خود می‌رود. در موارد شدیدتر هم پزشک ممکن است آمپول‌های ژله‌ای خاصی را مستقیم داخل مفصل تزریق کند که مثل گریس عمل و مفصل را لیز می‌کنند تا راحت حرکت کند.

سخن پایانی

امروزه علم پزشکی آنقدر پیشرفت کرده که برای هر دردی، درمانی وجود دارد و لازم نیست درد بکشید. یادتان باشد که یک برنامه درمانی درست و حسابی شامل سه ضلع می‌شود. اول مصرف به موقع دارو و مکمل مناسب، دوم اصلاح سبک زندگی و سوم مشورت با یک پزشک متخصص که راه را بلد است. با استفاده از منابعی مثل بانک پزشکان ایران، متخصص خود را پیدا کنید و از همین امروز به فکر روزهای بدون درد و پر از انرژی باشید.