محققان دانشگاه پنسیلوانیا متوجه شده‌اند مغز افرادی که افسرده هستند، بیش از کسانی که دچار این اختلال نیستند، به خاطرات بد واکنش نشان می‌دهد. بنابراین بهم زدن افکار و خاطرات ناراحت کننده می‌تواند افراد را از اثرات بد احساسات منفی دور نگهدارد.
به گزارش طبنا(خبرگزاری سلامت)، از دیلی میل، محققان 29 بیمار افسرده که هیچ دارویی مصرف نمی‌کردند و 23 نفر دیگر که سابقه افسردگی نداشتند را مورد بررسی قرار دادند. از داوطلب‌ها خواسته شد تا خاطرات دردناک خود را با جزئیات به یاد آورند و اجازه دهند احساسات شان به طور طبیعی بروز داده شود. محققان دریافتند احساس افراد مبتلا به اختلال سلامت ذهن، وقتی به خاطرات منفی فکر می‌کردند، در مقایسه با افرادی که مشکل افسردگی نداشتند، بسیار بدتر بود.
بنا به گفته این محققان، افزایش فعالیت در قطب احساسی مغز به نام آمیگدالا و تعامل آن با هیپوکامپ مغز که مربوط به حافظه است، موجب واکنش‌های احساسی می‌شود.
اما وقتی از این افراد خواسته شد که صرفا روی حقایق متمرکز شوند و به جزئیات فکر نکنند، آنها توانستند از شدت واکنش‌های احساسی منفی‌شان، تا حد بسیاری بکاهند. در واقع با تمرکز روی بخش کمی از خاطرات خود، توانستند از فعالیت هیپوکامپ مغز مربوط به حافظه کاهش دهند.
این بررسی نشان می‌دهد که افراد می‌توانند با سخت کردن یادآوری جزئیات یک خاطره بد، واکنش‌های احساسی خود را تنظیم کنند. از طرفی بازیهای رایانه‌ای دو ناحیه از مغز ، هیپوکامپ که مربوط به خاطرات است و بخشی از مغز که با انگیزه و هدف گزینی در ارتباط است، را تحریک می‌کنند. این بازی‌ها که نوعی ورزش‌های ذهن هستند، می‌توانند با دور کردن ذهن از جزئیات خاطرات بد، فرد را از افسردگی برهانند.
به گزارش طبنا، بنا به گفته سازمان جهانی بهداشت، بیش از 300 میلیون نفر در سراسر دنیا به افسردگی مبتلا هستند و از علایم آن می‌توان به اندوه دایمی، افکار خودکشی و احساس بی‌ارزش بودن اشاره کرد. اما دور کردن ذهن فرد از خاطرات منفی، می‌تواند فرد افسرده را بهتر از هر دارویی درمان کند.
مترجم: نادیا زکالوند
نظر شما