-
چگونه به سلامت رودههایتان کمک کنید؟
احتمالا شما هم به سلامت رودههایتان فکر کردهاید و دوست دارید از این بخش مهم از سلامتیتان هم مراقبت کنید؛ اما واقعا سلامت رودهها به چه معناست؟
-
دلایل خشکی واژن و راهکارهای پیشنهادی
خشکی واژن علامتی دردناک است که خیلی از خانمها ممکن است طی زندگی خود آن را تجربه کنند. خشکی واژن میتواند ناشی از کاهش سطح هورمونها، شیردهی یا عوارض برخی از داروها باشد. خشکی واژن را معمولا به یائسگی ربط میدهند. راههای درمانی برای خشکی واژن معمولا به علت آن بستگی دارند.
-
بهترین راهکارها برای افزایش اکسیژن خون
آیا اغلب احساس خستگی میکنید؟ آیا احساس خستگی و بیحالی فعالیتهای روزانهتان را برایتان سخت کرده است؟ یکی از بهترین راههای تعدیل این وضعیت، افزایش سطح اکسیژن خون است.
-
آیا لازم است کولونوسکوپی انجام دهید؟
سرطان کولورکتال، سومین سرطان شایع هم در زنان و هم در مردان در بسیاری از کشورهاست. بهترین استاندارد و روش برای غربالگری سرطان کولون، کولونوسکوپی میباشد؛ تستی که به پزشک این امکان را میدهد تا داخل رودهی بزرگ و رکتوم را از جهت پولیپ، زخم، دیورتیکولیت و علائم اولیه سرطان بررسی نماید.
-
دلایل پرش پلک چشم و راهکارهای پیشنهادی
وقتی احساس میکنید چشمتان میپرد، معمولا یکی از پلکهایتان است که دچار اسپاسم شده است. عضلهی حلقوی چشم که مسئول باز و بسته کردن پلکهاست، ممکن است غیرارادی منقبض شده و باعث شود پلک بالا یا پایینتان بپرد.
-
برای قلب کدام بهتر است: پروتئین گیاهی یا حیوانی؟
یکی از درشتمغذیهایی که بدنتان برای انواع عملکردها نیاز دارد پروتئین است. برخلاف باور عمومی، غذاهای گیاهی هم پروتئین دارند و برخی از آنها مانند حبوبات، منابع عالی پروتئین برای عضلهسازی هستند. یکی ازسوالهایی که اغلب مطرح میشود این است که خوردن پروتئینهای گیاهی یا پروتئینهای حیوانی چه اثری بر ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی میگذارد. حالا ببینیم علم در این باره چه میگوید.
-
دانستنیهای مسمومیت در کودکان
تشخیص علامتهای مسمومیت و اقدام درست و به موقع و از همه مهمتر پیشگیری از مسمومیت کودکان از ضروریاتی است که خانوادهها باید از آن مطلع باشند.
-
تاثیر ویتامین B ۱ بر کاهش سردردهای میگرنی
نتایج یک بررسی نشان میدهد: مصرف ویتامین B ۱ ممکن است احتمال سردردهای میگرنی را کاهش دهد.
-
چند راهکار ساده برای جلوگیری از ریزش مو
ریزش مو به عوامل مختلفی میتواند بستگی داشته باشد. در حالت کلی برای جلوگیری از ریزش مو سه فاکتور مراقبت از مو، اصلاح عادات غذایی و اصلاح سبک زندگی میتواند بسیار مفید باشد.
-
4 خوراکی که مخفیانه کلسترول شما را افزایش میدهد
یکی از رایجترین افسانهها یا باورهای غلط در مورد کلسترول و غذا این است که غذاهایی که کلسترول بیشتری دارند همان چیزی هستند که باید محدود کنید. با این وجود، کلسترول رژیم غذایی در واقع تاثیر بسیار کمتری بر سطح کلسترول بدن شما نسبت به آن چه که پیشتر تصور میشد خواهد داشت.
-
ناخنهای شما از سلامتیتان چه میگویند؟
ناخنهای شما برای بیش از خاراندن خارشهای گاهبهگاه و باز کردن گرههای سفت مفید هستند. آنها میتوانند از طریق رنگ، شکل و بافت خود نکاتی را در مورد وضعیت سلامت عمومی شما ارائه دهند.
-
۸ گام برای کنترل طبیعی قند خون
اگرچه نگه داشتن قند خون در محدوده سالم نیاز به زمان دارد، اما شما میتوانید با اتخاذ روشهایی در زندگی که شاید چندان وقتگیر نباشند، برای برنامهریزی بلند مدت کنترل دیابت خود را آماده کنید.
-
اگر قصد باردارشدن دارید بخوانید!
پیشگیری از نقصهای مادرزادی: آنچه باید بدانید
اگر قصد باردار شدن دارید یا در حال حاضر باردارید لازم است دربارهی ریسک نقصهای مادرزادی اطلاعاتی داشته باشید. نقصهای مادرزادی همیشه قابل پیشگیری نیستند اما زمینههایی از مراقبتهای پیش از زایمان وجود دارند که میتوانند جلوی برخی از این نقصها را بگیرند و از سلامت کودک محافظت کنند.
-
خواص عناب چیست؟ از بهبود فشار خون تا درمان یبوست
میوه عناب (به انگلیسی Jujube ) که به عنوان خرمای چینی یا خرمای قرمز نیز شناخته میشود، یک میوه بومی در مناطق شمالی آسیا است اما در سالهای اخیر در سر تا سر جهان از محبوبیت خاصی برخوردار شده است. جالب است بدانید که در کنار طعم مطبوع و رنگ جذاب قرمز، خواص عناب نیز یکی از دلایل محبوبیت بالای آن به حساب میآید.
-
اگر استرسی هستید بخوانید؛ چکار کنیم استرس مان کمتر شود؟
استرس!تک واژهای که برای همه ما ملموس و شناخته شده است.هر چه زندگی مدرن شتاب بیشتری میگیرد، استرسها و تنشهای روحی نیز افزایش مییابد؛ تا جایی که گاهی کنترل این تنشها برای انسان غیر ممکن میشود.
-
با این روش ها چربی های دور کمر را حذف کنید
کاهش چریی های دور کمر از بسیاری از شرایط پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... جلوگیری می کند.
-
بلاهایی که سقط عمدی بر سر مادر میآورد
سقط جنین چه با مصرف قرص باشد و چه با عمل جراحی، عوارض جانبی خواهد داشت. طیف این عوارض از شکمدرد و گرفتگی است تا مشکلات روحی روانی و حتی مرگ!
-
راهکارهایی برای کاهش گرفتگی بینی شبانه
چرا گرفتگی بینی شبها بدتر میشود؟
اگر طی روز گرفتگی بینی داشته باشید، پس عجیب نیست که شبها نیز با همین مشکل روبرو باشید. در واقع شاید متوجه شده باشید گرفتگی بینیتان شبها وقتی که سعی دارید بخوابید بدتر میشود.
-
اگر بدنی اکتومورف دارید این مطلب را از دست ندهید
توصیههایی برای لاغرهایی که سخت وزن میگیرند
بدن یک اکتومورف لاغر است. اکتومورفها استخوانهای باریک و مفاصل کوچک دارند و کم عضلهاند. این بدنها معمولا پاهای کشیده و عضلات رشتهای دارند و شانههای آنها نیز باریک و کم عرض است.
-
ارتباط تغییرات ناخنها با سلامت شما
ظاهر ناخنها چه پیامی برای شما دارد؟
ناخنها عضو زیبایی بخش بدن ما هستند اما شاید کمتر کسی بداند که آنها علاوه بر جنبه زیبایی میتوانند به تشخیص سلامت بدن ما کمک کنند. تغییر در ناخنها میتواند مشکلات زیادی از کمبود مواد غذایی در بدن تا وجود مشکل قلبی عروقی را نشان دهد. درواقع بررسی ناخن و بستر آن بخش مهمی از فرآیند ویزیت یک متخصص پوست است.
-
7 نشانه دیابت بارداری
دیابت بارداری یک نوع از بیماری دیابت است که در طی دوران بارداری در زنان بروز میکند و معمولا بعد از تولد نوزاد برطرف میشود. علائم دیابت بارداری شبیه علائم بقیه انواع دیابت است.
-
5 ریسکفاکتور در بارداریهای پُرخطر
عوارضی که بر بارداری اثر میگذارند
شنیدن این خبر که باردارید میتواند بسیار هیجانزدهتان کند؛ اما قطعا در دلتان احساس اضطراب نیز خواهید کرد. یکی از ترسهای رایج خیلی از خانمها، داشتن یک بارداری پُرخطر است، یعنی وقتی که مادر یا جنین ریسکفاکتورها یا عوارضی حین بارداری دارند. تحقیقات نشان میدهد ۸ درصد از بارداریها با خطر همراه میشوند.
-
مواد غذایی مضر برای سرماخوردگی
با سرماخوردگی بدن سیستم ایمنی اش ضعیف می شود و خوردن هر چیزی می تواند بر آن تاثیر بگذارد. چه بسا بسیاری از مواد مغذی وجود دارند که در این دوره مضر محسوب می شوند.
-
این میوه خوشمزه قاتل پوکی استخوان است
خوردن ۵ تا ۶ آلو خشک در روز میتواند توده و تراکم استخوان را حفظ کرده و از ابتلاء به پوکی استخوان جلوگیری کند.
-
علت خشکی و درد زانو چیست؟ درمان آن چگونه است؟
یک مشکل رایج در میان سالمندان و آنهایی که فعالیت جسمانی کمی دارند، خشکی زانو است. انعطاف پذیری ضعیف بدن یا عدم توازن عضلانی در پاها، از عوامل بروز خشکی
-
سرطان رحم چیست، از تشخیص تا درمان
سرطان رحم چهارمین سرطان کشنده در زنان بعد از سرطانهای ریه، پستان و کولون است. حدود 2 تا 3 درصد از خانمها در طول زندگی خود دچار سرطان رحم میشوند.
-
همه چیز درباره رژیم غذایی مدیترانه ای
امروزه با آشکار شدن نقش رژیم غذایی در سلامت انسان، رژیم های متنوعی مورد توجه عموم قرار گرفته اند. رژیم غذایی مدیترانه ای از جمله این رژیم هاست که خاستگاهش کشورهای اطراف دریای مدیترانه به خصوص یونان، اسپانیا و جنوب ایتالیا می باشد و می تواند شانس ابتلا به بیماریهایی نظیر بیماریهای قلبی – عروقی یا آلزایمر را کاهش دهد. در این مقاله اصول اولیه این رژیم را توضیح می دهیم.
-
سندروم روده تحریک پذیر چیست؟
سندرم روده تحریکپذیر یا IBS تقریباً شایعترین اختلال عملکرد دستگاه گوارش است. بر اساس آمارهای مختلف بین ۱۰ تا ۲۵ درصد افراد جامعه دچار IBS هستند که نسبت زنان مبتلا به مردان دو برابر است. علت تفاوتهای آماری این است که بسیاری از افراد مبتلا به پزشک مراجعه نمیکنند و لذا آمار مبتلایان ثبتشده کاهش مییابد. گزارش میشود که تنها ۳۰ درصد مبتلایان به IBS (بیشتر با شکایت اسهال) به پزشک مراجعه میکنند. این اختلال هر ساله مستقیماً حداقل ۶/۱ میلیارد دلار برای سیستم بهداشتی ایالاتمتحده هزینه ایجاد میکند
-
سیگارهای الکترونیکی و مضرات آنها
سیگارهای الکترونیکی شکلها و اندازههای بسیار گوناگونی دارند و شبیه سیگارهای معمولی و پیپ هستند. طعم و عطر خیلی از سیگارهای الکترونیکی جوری طراحی شدهاند که برای جوانان جذاب باشند؛ مثلا شکلاتی، نعنایی، میوهای و ... . با توجه به این طعمهای جذاب ممکن است استفاده از ویپ بیضرر به نظر برسد اما مواد این سیگارها واقعا بیضرر نیستند.
-
آیا استرس واقعا عامل سفیدشدن مو است؟
بیماریهای زیادی هستند که میتوانند عامل سفید شدن موها در سن پایین شوند.