اگر فکر میکنید نوشیدن آب فقط برای رفع تشنگی است، دوباره بیندیشید. تحقیقات جدید نشان میدهد که حتی چند ساعت کمآبی میتواند از کاهش حجم هیپوکامپ تا کند شدن واکنشهای شناختی، مغز را با چالش جدی روبهرو کند.
به گزارش خبرگزاری سلامت _طبنا گیلان : بررسیهای رفتاری و تصویربرداری عصبی نشان میدهد که حتی کمآبی خفیف بدن —در حد چند ساعت بدون نوشیدن آب—میتواند بر ساختار و عملکرد مغز اثر بگذارد. از کاهش حجم هیپوکامپ گرفته تا کند شدن واکنشهای شناختی، مغز ما بطور حیرتانگیزی نسبت به وضعیت آب بدن حساس است. این یعنی یک لیوان آب، میتواند تفاوت واقعی در هوشیاری، تمرکز و حتی خلاقوخوی ایجاد کند.
مطالعه نشان داد که در حالت کمآبی، مغز برای حفظ عملکرد عادی خود مجبور میشود منابع عصبی بیشتری را به کار گیرد. اما این افزایش به معنی عملکرد بهتر مغز نیست. درواقع، میزان اشتباهات شناختی افزایش مییابد و مغز برای پردازش اطلاعات کاهش پیدا میکند. نکته جالب اینجاست که محققان از شرکتکنندگان پیش از آزمایش خواستند که هیچ نوشیدنیای مصرف نکنند، و بلافاصله پس از نوشیدن آب، بهبود قابل توجهی در نتایج شناختی مشاهده شد.
کمآبی—even در حد ۱ تا ۲ درصد کاهش وزن بدن بهدلیل از دست رفتن مایعات—میتواند تأثیرات قابلتوجهی بر عملکرد شناختی داشته باشد. نتایج پژوهشها نشان دادند که کمآبی باعث کاهش قابلملاحظه توجه پایدار، حافظه کاری و سرعت پردازش اطلاعات میشود.
شرکتکنندگانی که در شرایط کمآب قرار داشتند، عملکرد ضعیفتری در تستهای حل مسئله، وظایف چندمرحلهای و تصمیمگیری نشان دادند. تصویربرداریهای fMRI نیز نشان داد که مغز برای حفظ سطح عملکرد، باید نواحی بیشتری را فعال کند. این یعنی مغز انرژی بیشتری مصرف میکند تا بازدهی پایدار داشته باشد.
پس نوشیدن منظم آب نه تنها از نظر فیزیکی بلکه از نظر ذهنی نیز حیاتی است. حتی کمترین تلاش آگاهانه برای نوشیدن آب کافی، میتواند تحریکپذیری کمتر و ذهن سریعتر به مغز شما بدهد.
نظر شما