مردان برای سلامت قلب باید دو برابر زنان ورزش کنند

به گزارش خبرگزاری سلامت _ طبنا گیلان : نتایج پژوهشی تازه نشان می‌دهد که مردان برای دستیابی به همان سطح از فواید قلبی ناشی از ورزش که زنان تجربه می‌کنند، باید حدود دو برابر بیشتر فعالیت بدنی داشته باشند. یافته‌های این تحقیق حاکی از آن است که دستورالعمل‌های مرتبط با سبک زندگی سالم، باید بر اساس تفاوت‌های زیستی و فیزیولوژیک میان زنان و مردان تنظیم شود.

بر اساس داده‌های به‌دست‌آمده از بیش از ۸۰ هزار داوطلب میانسال، زنانی که به‌طور متوسط ۲۵۰ دقیقه در هفته ورزش می‌کردند، تا ۳۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار گرفتند. در مقابل، مردان برای رسیدن به همین میزان کاهش خطر، نیازمند بیش از ۵۳۰ دقیقه ورزش هفتگی بودند.

محققان دانشگاه شیامن چین در این بررسی، داده‌های مرتبط با فعالیت‌های روزانه ثبت‌شده توسط ردیاب‌های حرکتی شرکت‌کنندگان را تحلیل کردند. نتایج نشان داد زنانی که حداقل به توصیه‌های عمومی ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته عمل کرده بودند، ۲۲ درصد کمتر در معرض بیماری قلبی قرار داشتند، در حالی که این میزان برای مردان تنها ۱۷ درصد بود.

در گروهی از افراد که پیش‌تر دچار بیماری قلبی بودند نیز مشخص شد احتمال مرگ‌ومیر در زنانی که به‌صورت منظم ورزش می‌کردند، سه برابر کمتر از مردان با میزان فعالیت مشابه است. پژوهشگران می‌گویند این نتایج باید سیاست‌گذاران سلامت را متوجه طراحی برنامه‌های متناسب با جنسیت کند.

پروفسور یان وانگ، تأکید کرده است که اگرچه ورزش برای هر دو جنسیت مفید است، اما زنان با صرف زمانی کمتر می‌توانند فواید بیشتری برای سلامت قلب خود به دست آورند. او افزود: «امید داریم این یافته‌ها زنان را به ورزش منظم ترغیب کند تا از خطر بیماری‌های قلبی بکاهند.»

در بخش دیگری از پژوهش، دکتر امیلی لاو، متخصص سلامت قلب زنان، در یادداشتی همراه مقاله نوشت که تفاوت در هورمون‌های جنسی، نوع فیبرهای عضلانی و نحوه سوخت‌وساز قند می‌تواند از عوامل تفاوت میان زنان و مردان در واکنش به ورزش باشد. او تأکید کرد اکنون زمان آن رسیده است تا استراتژی‌های سلامت متناسب با جنسیت در برنامه‌های ملی سلامت وارد شود.

این تحقیق در ژورنال Nature Cardiovascular Research منتشر شده و بر لزوم تدوین دستورالعمل‌های اختصاصی‌تر برای سلامت قلب زنان و مردان تأکید دارد.