-
خواص انجیر چیست؟
انجیر مقدار زیادی کلسیم، آهن و پتاسیم به همراه میزان زیادی فیبر دارد.
-
مبتلایان کلسترول قارچ بخورند
: قارچ مانع از افزایش کلسترول بد خون (LDL) و اسیدهای چرب در سلولها میشود.
-
دمنوش انار، میوه ضد سرماخوردگی برای پاییز
نوشیدن دمنوش انار در روزهای سرد پاییزی بهترین کار برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا است.
-
برای داشتن شکم تخت چه باید کرد؟
امروزه بسیاری از افراد زیبایی را در داشتن تناسباندام، داشتن شکم تخت و لاغری شکم در شب را میدانند ازاینرو مراجعه به باشگاهها و کلینیکها برای انجام چنین اقداماتی افزایشیافته است. لیپوماتیک نیز از دیگر روشهایی بهحساب میآید که افراد به انجام دادن آن تمایل دارند؛ اما بسیاری از افراد ممکن است برای داشتن اندامی متناسب و شکم تخت روی به جراحی بیاورند اما بسیاری از روشهای طبیعی و رژیمهای غذایی وجود دارد که باپشتکار و انجام آنها میتوان اندامی متناسب و شکمی صاف و تخت داشته باشید.
-
دویدن برای لاغری؛ نکاتی برای تازه کارها
دویدن یکی از ورزشهای محبوب برای بسیاری از مردم است. دلایل زیادی برای این محبوبیت وجود دارد که شاید مهمترین آنها، دردسترس بودن این ورزش باشد؛ یعنی شما حتی در خانه یا در یک خیابان هم میتوانید ورزش کنید و نیازی به رفتن به باشگاه ندارید.
-
مدیتیشن برای سلامتی روح یا جسم؟!
مدیتیشن که به آن مراقبه یا در درونپویی گفته میشود، عملی است که در آن فرد از یک تکنیک مانند ذهن آگاهی یا تمرکز ذهن برای یک موضوع، فکر یا فعالیت خاص برای آموزش و توجه و آگاهی و دستیابی به یک حالت روان و آرام و پایدار ذهنی استفاده میکند.
-
با روش های مدیریت استرس و اضطراب بیشتر آشنا شوید!
استرس به معنای فشار و در اصطلاح به معنای فشار روانی است که میتوان گفت احساس تنش درونی است که توسط یک عامل فشار بیرونی یا درونی ایجاد میشود و هرگاه فشاری بر شخصی وارد شود، واکنشی در او ایجاد میگردد که میتواند علائم جسمی، روانی یا اجتماعی داشته باشد. به این واکنش غیراختصاصی استرس و اضطراب میگویند.
-
چگونه معده سرد را درمان کنیم؟
در پاسخ به این سؤال که معده سرد چیست باید گفت: برای هضم مناسب و کامل غذا در معده نیاز به حرارت کافی غریزی داریم. اگر به دلایل مختلف این حرارت کاهش پیدا کند که عمده دلایل آن سوء مزاج سرد معده است واکنشهای لازم در معده برای هضم غذا انجامنشده و معده ضعیف میشود و موجب افزایش اشتها و بهتبع آن چاقی خواهد شد.
-
این زیبایی برایتان گران تمام میشود!
دانستنیهای جراحی زیبایی افزایش قد
جراحی زیبایی افزایش قد از طریق استخوان پا که متاسفانه امروزه در بین افراد سالمی که از قد خود راضی نیستند و دوست دارند قدبلندتر شوند، رایج شده است در واقع به طور معمول یکی از گزینههای درمانی برای افرادی بوده که مشکلات مادرزادی داشتهاند یا قد پاهایشان نابرابر است.
-
18 دلیل لکهبینی بین قاعدگیها
یک دوره قاعدگی به طور معمول هر 28 روز یک بار اتفاق می افتد و حدود 4 تا 7 روز طول می کشد. خونریزی از واژن، پس از پایان یک دوره قاعدگی یا پیش از آغاز دوره بعدی، لکه بینی نامیده می شود.
-
چگونه پریودهایتان را منظم کنید؟
راهکارهایی برای تنظیم قاعدگی در خانمها
طول مدت خونریزی قاعدگی میتواند بسته به فعالیتهای هورمونی هر خانمی متفاوت باشد. در شرایط عادی، سیکل قاعدگی به طور متوسط ۲۸ روزه است. اما اگر فاصله بین یک پریود و پریود دیگر مدام تغییر کند، یعنی این پریود نامنظم است. بنابراین چطور میتوانید پریودهای خود را منظم کنید؟
-
کاهش سفیدی موها با چند ترفند ساده
اگرچه رنگ کردن موها سریع ترین راه برای پوشاندن موهای سفید است، اما شاید بهترین انتخاب برای سلامت موهایتان نباشد.
-
هر روز آسپیرین خوردن به چه کسانی توصیه میشود؟
مزایا و معایب مصرف روزانه آسپیرین
مصرف روزانه آسپیرین برای خیلی از افراد میتواند زندگیبخش باشد؛ اما واقعا برای همه مناسب نیست و فقط به بیماران خاصی توصیه میشود.
-
4 سوال درباره قاعدگی از پزشک زنان
اگرچه بیشتر خانم ها تصور میکنند درباره قاعدگی اطلاعات کافی دارند، ولی مواردی هست که خیلی از آنان دربارهاش بیاطلاعاند و همیشه ممکن است در این خصوص، اتفاقاتی بیفتد که تا کنون با آن مواجه نشده باشند.
-
5 دلیل بی نظمی قاعدگی
قاعدگی های دردناک، نامنظم یا زیاد جزو مشکلات رایج خانم هاست. بی نظمی قاعدگی الزاما نشان دهنده وجود یک بیماری در بدن نیست. گاهی برخی از کارها و عادت های روزمره نیز در این مسئله تاثیر دارند.
-
بهترین آنتیبیوتیکهای طبیعی را بشناسید
آنتیبیوتیکها برای از بین بردن باکتریها یا مهار رشد آنها به کار میرود. شاید فکر کنید آنتیبیوتیکها داروی مدرنی هستند اما در واقع قرنهاست که وجود دارند. منشا آنتیبیوتیکها، مانند خیلی از آنتیبیوتیکهای جدید، منابع طبیعی میباشند. بعضی از عصارههای گیاهی، روغنهای گیاهی و حتی غذاها دارای خواص آنتیبیوتیکی هستند، مثلا یک سری از غذاها و عصارههای گیاهی میتوانند جلوی رشد باکتریها را در غذا بگیرند.
-
5 نکته در مورد تخم مرغ که خوب است بدانید
تخممرغ این خوردنی شگفتانگیز! تعداد خوراکیهایی که به اندازهی تخم مرغ ارزش غذایی داشته باشند کم است. زمانی کارشناسان تصور میکردند تخم مرغ غذای سالمی نیست زیرا کلسترول بالایی دارد، اما امروزه اینطور فکر نمیکنند.
-
باید نبایدهای مصرف مسکنهای رایج
تفاوتهای بین آسپرین و ایبوپروفن
با توجه به طیف وسیع داروهایی که برای تسکین درد وجود دارند، ممکن است بسیاری از ما در انتخاب دارو و زمان مصرف آن دچار تردید شویم. دو نوع داروی بدون نسخهای که بیشتر قابل تبدیل به یکدیگر هستند شامل آسپیرین و ایبوپروفن است.
-
پوکیاستخوان و راههای درمان آن
پوکیاستخوان میتواند یک بیماری خاموش باشد و تا مدتها هیچ نشانه و علامتی از خود نشان ندهد. این بیماری تأثیر مستقیمی روی ضعف و آسیبپذیری استخوان میگذارد و حتی ممکن است فرد تا زمان شکستگی استخوان متوجه آن نشود.
-
راهکارهایساده برای رفع بیخوابی
بیخوابی یا کمخوابی برای برخی افراد چنان ملالآور و زجرآور است که فرد حاضر است هر دارو یا غذایی بخورد تا بتواند تنها چند ساعت خوابی عمیق و لذتبخش داشته و به صبر و حوصله کافی دست یابد.
-
۵ راهکاری که خارش پوست را کم میکند
خاراندن زیاد پوست معمولا یک چرخه معیوب ایجاد میکند و هر چه پوست را بیشتر بخارانید خارش آن بیشتر میشود.
-
درمان آلرژی روحی افراد با ورزش
ورزش کردن میتواند به بهبود خلق و خو و علائم کلی کسانی که از اختلال روحی فصلی (SAD) رنج میبرند کمک کند.
-
چند وقت یکبار باید موهای خود را بشوییم؟
انتشار گزارشی تازه در مورد شناسایی یک ماده شیمایی سرطانزا در برخی از شامپوهای خشک (محصولی است که بدون نیاز به شست و شو چربی و آلودگی موها را از بین میبرد) ممکن است باعث شود که در روال مراقبت از مو خود تجدید نظر کنید.
-
بهترین میوهها برای مقابله با کم خونی را بشناسید
یکی از راههای درمانی موثر برای کاهش علائم کم خونی، خوردن میوههای خون ساز است؛ میوههایی که سرشار از آهن، اسید فولیک، ویتامینهای B۱۲ و C هستند. در این مقاله قصد داریم به معرفی میوههای خون ساز بپردازیم.
-
قاتل چربی خون بالا | برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
گل کلم خاصیت فراوانی دارد که یکی از مهمترین خواص آن تنظیم چربی خون بدن است؛ گل کلم میتواند چربی خون بالا را پایین بیاورد و آن را تنظیم کند.
-
آگاهی سلامت؛
کدام میوه ها را در روزهای آلودگی هوا بخوریم
روزهایی که آلودگی هوا تشدید می شود، علاوه بر اینکه باید از ترددهای غیر ضروری خودداری کرد، می بایست برای تقویت سیستم ایمنی بدن، از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها استفاده کرد.
-
آمبلیوپی؛ از علتهای اصلی کاهش بینایی در کودکان
تنبلی چشم؛ علائم، عوامل و درمان
تنبلی چشم که به آن آمبلیوپی نیز میگویند از علتهای اصلی کاهش بینایی در کودکان است. ۳ درصد از بچهها دچار تنبلی چشم میشوند که اگر بین 3 تا 6 سالگی تشخیص داده شود و درمان لازم انجام شود بهترین نتیجه را میگیرند و درمان در سنین بالاتر گاهی بینتیجه خواهد بود.
-
درمان نفخ معده و علل آن
برای درمان نفخ معده راههای زیادی پیش روی شماست.
-
این اقدام احتمال حمله قلبی دوم را کاهش می دهد
بر اساس تحقیقات جدید، فعالیت بدنی در میانسالی و قبل از حمله قلبی ممکن است خطر ابتلا به حمله قلبی دوم را کاهش دهد.
-
علل پوکی استخوان و راههای پیشگیری از آن
یک متخصص ارتوپد گفت: یکیاز اصطلاحات پزشکی که این روزها بسیار شنیده میشود، پوکی استخوان است که با شیوع گسترده، حتی در مواردی افراد نه چندان مسن را نیز درگیر عوارض خود میکند.