تغذیه در ماه رمضان

کارشناس مذهبی:

ثواب افطاری دادن در ماه مبارک رمضان در کلام پیامبر اسلام(ص)

شریک لو به روایتی از پیامبر اسلام (ص) درمورد ثواب افطاری دادن اشاره و بیان کرد: حضرت فرمودند «کسی که روزه داری را افطار دهد خداوند ثواب هر عمل خوبی که روزه دار انجام داده به آن فرد هم می‌دهد بدون اینکه از ثواب روزه دار کم شود».

مدیر کل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت تشریح کرد؛

تدابیر طب ایرانی برای ماه رمضان

مدیر کل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به بیان توصیه‌هایی مبتنی بر آموزه‌های طب ایرانی برای روزه‌داران پرداخت.

راهنمای تغذیه ای برای روزه داری در ۵ گروه ویژه

یافته های علمی نشان می دهد روزه داری فرصتی برای سلامتی است تا بدن بتواند با شرایط بهتری دیگر ایام سال را سپری کند. اما در برخی گروه ها روزه داری شرایط ویژه ای دارد. در این مطلب با شرایط روزه داری برای کودکان و نوجوانان، سالمندان، مبتلایان به فشارخون بالا، بیماران کلیوی و افراد مبتلا به سردرد آشنا می شویم.

توصیه‌ های‌ تغذیه‌ ای‌ در ایام روزه داری در دوران کرونا

در مــاه مبــارک رمضـان نیــز ماننــد همیشــه‌ پیــروی‌ از برنامــه‌ غــذایی‌ متنــوع و متعــادل یعنــی‌ تــامین‌ انــواع مختلفــی‌ از مــواد غــذایی‌ بــه‌ تناســب‌ بــا یکــدیگر و مقــادیر کــافی‌ از مــواد مــورد نیــاز بــرای‌ حفــظ‌ ســلامت‌ بــدن و رعایــت‌ میانــه‌ روی‌ بــا محــدود کردن غــذاهای‌ دارای‌ چربــی‌، کلســترول، قنـد، نمــک‌ زیــاد و ترکیبــات افزودنـی‌ توصــیه‌ مــی‌ شــود. غـذاها بــر اســاس محتــوای‌ پروتئین‌، ویتامین‌ و موادمعدنی‌ در ٦ گروه اصـلی‌ غـذایی‌ قـرار دارنـد.

توصیه های مهم تغذیه ای ماه مبارک رمضان/ اهمیت وعده سحری در روزه داری

رییس گروه تغذیه و امور دارویی معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به نقش موثر روزه داری بر سلامت افراد به بیان توصیه های مهم تغذیه ای در ماه رمضان پرداخت.

لزوم رعایت بهداشت خواب در ماه مبارک رمضان

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: خواب از جنبه های مهم سلامتی جسم و روان است که در قرآن کریم نیز به اهمیت آن برای آرامش انسان اشاره شده است از همین رو رعایت این موضوع در ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

پرهیز از مصرف غذاهای چرب و شیرین در ماه مبارک رمضان

عضو هیات علمی گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد:در ماه مبارک رمضان به دلیل روزه داری، فرد تمایل بیشتری به مصرف غذاهای قندی دارد که این امر می تواند موجب غلظت قند خون فرد و زمینه ساز مشکلاتی برای سلامتی شود از همین رو باید مصرف غذاهای شیرین را 20 درصد کاهش داد.

علت سردرد در ماه رمضان دریافت اندک کافئین نسبت به روزهای دیگر است

رییس گروه بهبود تغذیه در جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: یکی از شایعترین علل سردرد در ماه مبارک رمضان، بخصوص در افرادی که عادت به نوشیدن چای دارند، دریافت نکردن کافئین برای مدت نسبتا طولانی، به خصوص در نخستین روزهای ماه رمضان است؛کاهش دریافت مایعات و به دنبال آن، کاهش حجم خون در گردش و تغییر درمیزان خونرسانی به مغز از دیگر علل سردرد در طول روزه داری محسوب میشود.